プロテインダイエットはリバウンドの心配がない!

プロテインがダイエットに効果がある理由は、基礎代謝を上げることができるからです。
筋肉量が減ると基礎代謝も下がってしまい体重は減らないですし逆に太ってしまいます。
私も筋肉量が少ないのでなかなか痩せることができなかったのですがプロテインを飲んでしっかりと運動することで基礎体温を高められますし、やせやすい体になり効率よくダイエットすることができます。私はかなりプロテインはダイエット効果があると思います。
2. プロテインの飲み方を書いてください
私はプロテインダイエットの時には牛乳と豆乳を使用していました。最初は水などで飲んでいたのですがカロリーはほかの飲み物に比べていいのですが、腹持ちが悪いですし私は置き換えダイエットをしていたので腹持ちのいい牛乳に変更をしました。牛乳にしてからは比較的腹持ちもよくなりましたし朝に飲んで仕事に行っても昼食まで空腹になることはありませんでした。カロリーが気になるときは無調整豆乳を飲むようにして抑えていました。
3. プロテインを飲むときの注意点は?
プロテインだけでは空腹感を感じますし、慣れるまではかなり辛いと思います。またプロテインだけでは栄養分が足りないのでプロテインだけに頼ると栄養不足やリバウンドしてしまう可能性もあります。私はこのダイエットで慣れるまではおなかがすいてイライラしてストレスが溜まっていました。なのでダイエットの方法を変えて、私は朝のみ置き換えをして、昼や夜は炭水化物以外は普通に食事をしていました。そうすることによって時間はかかりますがしっかりとリバウンドせずに痩せることができます。
4. プロテインダイエットについて思う事を自由に書いてください
私は利用次第では本当に効果のあるダイエットだと思います。プロテインだけでは基礎体温を上げることはできますが筋肉をつけることができないので、健康的にダイエットするためにもプロテインを飲んでしっかりと基礎体温を上げてから運動することで筋肉量を増やしていけます。ダイエットは短期間で行うよりも時間をかけて行っていったほうがリバウンドする率も下がりますし、私はプロテインダイエットをしっかりとしていくことで効果が期待できると思います。

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